临沭信息网:中老年补钙 常吃它预防骨质疏松

发布:爱家乐

  上一旦上了岁数,体质就大不如前了,尤其是腿上小短处有许多,骨质疏松就是个中之一。那么,中暮年奈何补钙结果好呢?补钙的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,中暮年补钙吃什么好吧! 本文来自武汉教育网 http://www.wh-edu.cn

  中年人是最容易缺钙的一个群体,所以要出格注重补钙才行。而饮食补钙是最科学最安详的要领之一,下面就来一起看看中年人补钙食谱和食物都有哪些。

  中年人补钙食谱

  虾皮油菜炒香干

  虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝,油锅内常法熘炒,可常常服食之。

临沭信息网:中老年补钙 常吃它预防骨质疏松

  虾皮豆腐汤

  虾皮50克,洗净后泡发;嫩豆腐200克,切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充实补钙,常食有效。

  虾皮炒韭菜

  虾皮50克,洗净后泡发;韭菜250克,洗后切段,旺煤油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末,氨糖软骨素,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。

  虾皮小葱烩肉丝

  虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝),油锅内 先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,瘦腿美腿,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。

  牛奶大枣粥

  牛奶煮大米、大枣粥,常食之,治体虚、气血不敷。

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