金寨快递：一分钟看出你是不是肾虚！最简单好用的5个补肾方，每个人都用得着！

　　俗话说“十人九虚”，说的是肾虚很常见！至于你是不是肾虚，不妨先比较下面做个小测试↓↓↓

本文来自武汉教育网 http://www.wh-edu.cn

　　自测：肾虚的10大症状

　　肾虚有许多表示，如下↓↓↓

　　①老是莫名感受怕冷

　　②不缺觉还总打哈欠

　　③常常不绝打喷嚏

　　④面黑无光芒黑眼圈

　　⑤耳朵焦枯

　　⑥老是哼哼唧唧，常常无病呻吟

　　⑦总感受口咸

　　⑧莫名感想惊骇

　　⑨无缘无故总颤栗

　　⑩身上有腐臭味

用的补肾方

　　1、天天嚼两颗板栗。肾虚的人，天天迟早各嚼服１-２颗栗子，僵持一段较长的时间，就会收到很不错的结果。

　　2、吃黑芝麻盐。黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品恒久服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次用饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。

　　3、小茴香茶方。蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜，能补肾阳、暖脾胃、散风寒。可以用小茴香做个补肾茶方：红香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅，用小火炒一两分钟，变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子里天天取用。

　　4、双手搓腰。腰部为“带脉”(环抱腰部的经脉)所行之所，出格是脊椎两旁的后腰是肾脏地址位置。双手搓腰，常常这样推拿能温煦肾阳、畅达气血。

　　5、推拿小腹。肾与膀胱的经脉互为络属，相为内外。膀胱的气化成果，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接掩护浸染。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央，先顺针偏向动弹推拿20次，再逆时针偏向推拿20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨连系上缘重复操纵3分钟。

　　推拿6大穴位可补肾

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　　太溪穴

　　太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以昔人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。推拿时不必拘泥于要领，每次5分钟阁下便可。

　　2气海穴

　　气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的要害场合。古代医家认为，常常推拿或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其结果就如同使太阳升起，照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。

　　推拿此穴的要领是：用大拇指点按此穴，当感想此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感受时，再继承揉按10分钟即可，可逐日推拿此穴一次。

　　3涌泉穴

　　涌泉穴，补肾固元的“长命穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。常常推拿涌泉穴，可引发肾经的经气，疏通肾经的经络，和谐肾脏的气血，调解和改进肾脏的成果和性能勾当，使人肾精富裕、耳聪目明、精神充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，往返按揉，天天揉100次为宜。

　　4命门穴

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