金寨快递:一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得着!

发布:爱家乐

  俗话说“十人九虚”,说的是肾虚很常见!至于你是不是肾虚,不妨先比较下面做个小测试↓↓↓

本文来自武汉教育网 http://www.wh-edu.cn

  自测:肾虚的10大症状

  肾虚有许多表示,如下↓

  ①老是莫名感受怕冷

  ②不缺觉还总打哈欠

  ③常常不绝打喷嚏

  ④面黑无光芒黑眼圈

  ⑤耳朵焦枯

  ⑥老是哼哼唧唧,常常无病呻吟

  ⑦总感受口咸

  ⑧莫名感想惊骇

  ⑨无缘无故总颤栗

  ⑩身上有腐臭味

金寨快递:一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的5个补肾方,每个人都用得着!用的补肾

  1、天天嚼两颗板栗。肾虚的人,天天迟早各嚼服1-2颗栗子,僵持一段较长的时间,就会收到很不错的结果。

  2、吃黑芝麻盐。黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品恒久服用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次用饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。

  3、小茴香茶方。蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜,能补肾阳、暖脾胃、散风寒。可以用小茴香做个补肾茶方:红香茶,取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅,用小火炒一两分钟,变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克),放瓶子里天天取用。

  4、双手搓腰。腰部为“带脉”(环抱腰部的经脉)所行之所,出格是脊椎两旁的后腰是肾脏地址位置。双手搓腰,常常这样推拿能温煦肾阳、畅达气血。

  5、推拿小腹。肾与膀胱的经脉互为络属,相为内外。膀胱的气化成果,取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。因此,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接掩护浸染。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央,先顺针偏向动弹推拿20次,再逆时针偏向推拿20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨连系上缘重复操纵3分钟。

  推拿6大穴位可补肾

  1

  太溪穴

  太溪穴,汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所以昔人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。推拿时不必拘泥于要领,每次5分钟阁下便可。

  2气海穴

  气海穴被称为人体的“元气之海”,是人体内阳气蒸发阴液,使阴液化生云气,滋润全身的要害场合。古代医家认为,常常推拿或艾灸气海穴,可以使心火下降至肾内,肾水上升至心肺,其结果就如同使太阳升起,照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上,肚脐下1.5寸(约两横指)处。

  推拿此穴的要领是:用大拇指点按此穴,当感想此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感受时,再继承揉按10分钟即可,可逐日推拿此穴一次。

  3涌泉穴

  涌泉穴,补肾固元的“长命穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。常常推拿涌泉穴,可引发肾经的经气,疏通肾经的经络,和谐肾脏的气血,调解和改进肾脏的成果和性能勾当,使人肾精富裕、耳聪目明、精神充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,往返按揉,天天揉100次为宜。

  4命门穴