上高快递:黑豆怎么吃最补肾?黑豆的吃法

发布:爱家论坛

  此刻人们因为糊口中的各类压力过大而导致时常呈现身体虚弱、倦怠困倦的症状。因此,补肾很重要,因为补肾可以加强人的活力和精神。多吃黑豆可以补肾养颜的同时,还可以让秀发黑亮有光芒哦。

  黑豆对年青女性来说,尚有美容养颜的功能。黑豆含有富厚的维生素,个中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持芳华健美的物质。

  黑豆皮为玄色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来历,能排除体内自由基,尤其是在胃的酸性情况下,抗氧化结果好,滋阴养颜美容,增加肠胃蠕动。

  黑豆中含有富厚的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能排除体内自由基,淘汰皮肤皱纹,对祛除色斑也有必然功能,保持芳华健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防备便秘产生。

本文来自武汉教育网 http://www.wh-edu.cn


  “黑豆乃肾之谷”玄色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

  黑豆对康健虽有如此多的功能,但不适宜生吃,尤其是肠胃欠好的人会呈现胀气现象,但加热之后,部门营养身分又会被高温解析掉。发起黑豆做豆乳食用,会增补体内所需的微量元素。

  黑豆的服法

  1、黑豆乳

  先将黑豆洗清洁,在温水中泡7-8小时,待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆乳机中,有效减肥法,制成鲜豆乳。黑豆豆乳含富厚的卵白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素,是养生的好食物,同时也具有补肾的功能。

  2、黑豆粥

  用淡盐水煮着黑豆吃最好,因黑豆补肾,所以咸进肾,盐引肾经。并且这种黑豆可以随身携带,利便食用。也可以用黑豆500克,香醋100克,红糖8克,湿淀粉20克,辣椒粉、精盐适量。将黑豆洗净后,浸泡一天,沥干水分,隔水蒸至熟软。将香醋、红糖、湿淀粉一起搅匀放进锅中,用文火边煮边用勺搅,至稠厚,把蒸过的黑豆倒进锅中,加进精盐、辣椒粉,超级返利,拌匀调好味后,即可食用。此方可开胃消食、补肾抗衰。

  3、黑豆乌鸡汤

  黑豆乌鸡汤较量常见的黑豆菜谱。将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜别离冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用烈火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继承煲约3小时,插手精盐适量,汤成。这道菜是专门为补肾生发设计的,黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方,一起利用结果更佳。

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