左云快递：中医养肾补肾的具体方法

养生须要养肾，肾亏肾虚是现代人通有的短处，光靠药物基础无法到达治疗的目地，还得靠中医举办保养。中医肾虚可分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。肾阴阳两虚：则有五心烦热、冷汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。 一元特卖 http://www.1ytm.cn

中医养肾补肾的详细要领

糊口上出格需要留意的事项

1、留意要随时按照气候选择衣物。

2、过敏的环境下少吃但不行不吃的食品如蒜、辣椒、葱、胡椒、羊肉等。

3、控制房事。

4、情绪上要留意只管淘汰惊骇及焦急情绪的发生。

6、制止用眼太过。

中医养肾补肾的要领

饮食补肾

可以或许补肾的食物有许多。除了玄色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等玄色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的浸染。

举动养肾

生命在于举动。通过举动养肾纠虚，是值得倡导的努力法子。这里向您先容有助于养肾纠虚又简朴易学的举动要领：两手掌对搓至手心热后，别离放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可迟早各一遍，每遍约200次。此举动可补肾纳气。

“春捂秋冻”

我们阻挡那种明知道这几天很热或是很冷却还抱着“春捂秋冻”穿衣的概念，不要小看多这么一件衣服，它绝对会让你体内的热能少散出去一部门，节省下来的就是挣来的，无形之中，可以让肾的能量多一些。

过敏宜吃食物

发起多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蜗牛、鲍鱼、海参、桂圆肉、干红枣、椰汁、菠萝、胡萝卜、羊奶等。

房事控制

传统养生概念中，把房事列为养肾的头等大事，事实也正如此，必然要留意有意识地控制房事，也许在一次房事中损失的阴液和阳气就够你在这个季候里耗损几天的了。最好可以或许节制在每月1-2次，必然不要委曲。就像风中摇摆的树枝，随风摇摆不会产生什么，假如逆风而动，恐怕随时城市被风折断的。所以不想的时候绝对不要委曲，反过来说，即便很想时候也不要太频繁，钙片维D钙，透支终归不是一件功德。

节制焦急的情绪

这种情绪会直接损伤肾，我们平时常挂在嘴边的“吓得尿裤子”说得就是“恐伤肾”这个道理，只管制止寓目可怕片，生活情感，不要到到较量容易受到惊吓的场所去。

减罕用眼时间

眼球虽小，但它一天的事情量是非常大的，天天眨眼平均都要在50000次阁下，不次于身体里的任何脏器。也等于说，眼睛是身体里的一个重要的能量耗损器官，跟着现代社会的用眼时间和用眼需求增大，能量的普遍挥霍导致了人们容易发生乏力的此刻。所以，减罕用眼时间也就意味着节减下了一部门可以不必挥霍的肾中能量了。中医常提及的闭目养神指的就是这个原理。

穴位灸法补肾

人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补肾功能的，一是气海穴，一是关元穴。我们可以到药店去买艾卷或是利用本身家中的香烟也可以，天天给本身的这两个穴位上做十分钟灸法，看似简朴，实际上这已经是中医养生中很高地步的穴位灸法了。

Tips：灸法：中医的重要疗法之一，按照质料和治疗目标的差异，分为数种差异范例。本文所指是指操作中药燃烧发生的热量浸染在特定穴位的外貌，通过毗连穴位的经络，来把热能直接输送到相应的脏器或是部位以加强身体能量或是祛除疾病的疗法。灸法感受到温热即可，切不行强忍热度，以防烫伤皮肤。

打坐法

打坐法是一种很好的养肾工夫，无论是那一种养生的理论里，都对它推崇备至。中国人中，东北人习惯睡大炕，所以东北人习惯性的盘起双腿，世世代代无形之间练成了一副好身体，所以东北人看起来要比其他人显得高峻强壮，性欲也普遍较强。天天抽出半小时到一个小时的时间就足以让你体内的肾一点一点强壮起来。

尺度打坐要领：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴四周，闭目，放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的污浊秽气。不要去想任何事，就是放松即可。假如可以僵持几日，会感受到我们前文问询的那些问题城市有所好转的。

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